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肠道水疗加盟分享5种简单清肠方法

2019-05-11 00:00:00    来源:    点击:333    喜欢:0

肠道水疗加盟小编了解肠道负责食物的消化吸收和废物排出,可以说关乎整个人体健康。如果您经常遇到便秘或其他肠道问题,那么是时候该清清肠了。肠道中的毒性积聚不仅会导致营养吸收差、毒素清除效率低下等问题。时间长了,还会导体重增加、内分泌失调,导致情绪波动、口臭、痤疮、色斑等问题,加重心脑血管疾病。

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接下来肠道水疗加盟就为大家分享5个简单清肠方法,造就不同的健康世界
1.增加膳食纤维摄入
医学研究建议,19到50岁之间的女性每天摄入25克膳食纤维,男性摄入38克;50岁以后,女性每天需要21克,男性每天需要30克。Medline Plus建议多吃水果,蔬菜和全谷物。膳食纤维不能被人体消化吸收,它们会像海绵一样清洁你的内脏,吸收毒素。
2、喝温开水

喝温开水是摆脱肠道堵塞最简单却最容易被忽视的方法。事实是,大多数人都没有认识到这一点,并继续以含糖的商业饮料作为补水形式。 成年人每天水的摄入量2000-2500ml,其中饮水量1000-1200ml,食物含水量700-1000ml。

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3.喝柠檬水
每天早晨用温水泡鲜柠檬,能为你的肠道健康创造奇迹。柠檬富含维生素C,是一个强大的抗氧化剂,能保护你的肠道免受氧化损伤。此外,它含有丰富的电解质,可以润养身体,调节排便和排出毒素。
4、喝杯姜茶
每天下午喝温热的生姜茶,从内到外温暖你的身体。生姜有抗炎特性,能舒缓肠道过载。

方法:2茶匙新鲜磨碎的姜,四分之一茶匙的姜黄和5杯水。煮沸,煨10分钟。喝之前加一点蜂蜜口感更好。

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5.补充益生菌
益生菌会在你的身体里生长,保持肠道正常工作。当有害菌大量增殖时,可能会导致肠道堵塞。保持肠道菌群平衡可以预防肠易激综合征,炎症性肠病(IBD,感染性腹泻,抗生素相关的腹泻,皮肤状况,过敏和泌尿系统感染等)。
肠道水疗加盟总部,欢迎大家前来考察合作!

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